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Miki Yoga Notes

ヨガについて、日々思ったことや起こったことを少しずつ。私の個人的な覚え書きが、どこかであなたのお役に立ちますように。

瞑想の本③

こんばんは。

今日は地味に書き重ねている、ヨガの本のおすすめです♪今回はヨガの瞑想の本!

 

まずは1番オススメのこれー(*⁰▿⁰*)

スワミ・シヴァナンダの瞑想をきわめる 新装普及版 (GAIA BOOKS)

スワミ・シヴァナンダの瞑想をきわめる 新装普及版 (GAIA BOOKS)

 

きわめるの名の通り、極まっています笑

瞑想をする理由、準備(瞑想前におすすめのポーズ、呼吸法)、瞑想のやり方、集中対象のシンボル、マントラ、その他の対象、効果、続けるためのコツなど、とにかく瞑想の全部が書いてあって、瞑想がやりたくなります!

字と絵のバランスが良くて、飽きない。

 

いろんな瞑想や修行があるけれど、私がヨガの好きなところって、結局なんでもいいよ!ってとこなんです。

 

この本もその例に漏れず、シンボルはイスラム教の月と星でも、十字架でも陰陽マークでも、神道の鳥居でも。

もちろんomでもオッケー!

 

瞑想の前にはアーサナでも、あとは水泳、ジョギングなんかもいーよ!

やると、こんないいことがあるよー!

 

そんな本です。もう素晴らしいです!!

これやれー、あれもやれーって言われちゃうと、出来なくて、ストレスと自分への敗北感が募りますが、やったほうが良さそう、むしろやりたいってなると勝ちですよね♪

瞑想にはこのスタンスが大事な気がします。

 

そして、瞑想が進んだ人への、瞑想をしていない人を見下さないように…なんていう、すごいアドバイスもあります。

 

初心者から上級者まで皆が学べる本です。

とてもおすすめです。

この本は素晴らしすぎて線がたくさん引いてあるので、個別でまた引用とレビュー書きますね。

 

次はこれ!

陰ヨガの創始者、ポール先生が本山先生に 学んだ、とプロフィールに書かれていたので気になって読んだ本。

 

大好きな先生が、師として日本人をあげて下さるなんて誇らしいです♪

現代社会と瞑想ヨーガ―21世紀こころの時代

現代社会と瞑想ヨーガ―21世紀こころの時代

 

 この本は、瞑想のやり方もそうですが、なぜ瞑想するの?や段階などが丁寧に書いてあります。

若干スピリチュアル用語ありです。

 

断捨離は元々ヨガの教えから生まれたそうですが、そういう物質の束縛についても、詳しく書かれていて大好きです。

 

また、外国の先生の本より、エピソードが身近でしっくり来やすいと思います。

私が大学生の時は〜、私が特攻隊の訓練に行った時は〜など、日本人だからこそわかるエピソードの数々で、日本でもヨガ修行なさった先駆者がいて、その時代時代でヨガの教えを活かされていたんだな、と思うと励まされます!

 これもとてもおすすめです!

 

大きい本屋さんしか置いてないのがちょっと傷で 、間に挟まったチラシ?には協会の役員の方の個人の電話番号が載っていて、時代を感じて和みます笑

少し前の日本は開けっぴろげで穏やかで、羨ましくなる時もあります。

 

次は宗教やスピリチュアルが嫌いな方へのこれ! 

Yogaではじめる瞑想入門

Yogaではじめる瞑想入門

 

 ヨガの先生や、お友達と話をすると、綿本先生ファンの多さに、びっくり!尊敬しています!

私も著書はたくさん読んだし、吹き替えでお声も大好きだけど、直接クラス受けたらきっと世界変わっちゃうんだろうなーと思いながら、大人気の先生でまだ受けられていない状態です。

 

この本は写真も多く、瞑想に入りやすい。

CD付きで習慣づけにも良いです。

CDかけ始めるとやめられないですからね。

チャクラへの解説が詳しくて、綿本先生独自の切り口で素敵です。

 

そして、最後の本の前に!

 

「ヨーガスートラ」には瞑想の集中の対象として、例が4つあげられています。

あるいは、絶妙な感覚的知覚に対する集中が、心の不動をもたらす。

あるいは、永遠の至福に満ちた、内なる無上の光に集中することによって。

あるいは…

 

インテグラル・ヨーガ  

パタンジャリのヨーガ・スートラ

スワミ・サッチダーナンダ著

 

そしてオマケの文。

あるいは、何でも心を高揚させるようなものを選び、それに瞑想することによって 

 

ということで、結局、集中の対象は何でも良さそうなので、この本もあげてみます。

こういうとこがやっぱりヨガって大好きです。

 リベラル♡

 

本はこれ!

10年前ぐらいに、ほーんと流行りましたよね。

ザ・シークレット

ザ・シークレット

 

いい本だと私は思っています。

嫌いな人もいらっしゃるみたいですが…

 

なりたい自分や欲しいもの。

つまり、心を高揚させるもの。と私は理解していますが…

について、何でも瞑想して引き寄せちゃおう!っていう、引き寄せの法則の本です。

  

 この本はビジネスマンの方もお好きですよね。

 

スポーツ選手のように、単純に成功イメージをつかむことも大事だし。

自分がどうなりたいか考えることさえ、日々の忙しさにかまけて忘れがちというか…

たまには立ち止まってワガママに自分のことを考えて、せっかくもらった命を理想に沿って全うしたいです!

 

営業時代に教えていただいた、

 

第一歩

 

  十里の旅の第一歩

     百里の旅の第一歩


  同じ一歩でも覚悟がちがう


  三笠山にのぼる第一歩
  富士山にのぼる第一歩


  同じ一歩でも覚悟がちがう 


  どこまで行くつもりか
  どこまで登るつもりか


  目標が
  その日その日を支配する

 

後藤静香

 

という詩があるのですが、今は本当にそうだなと思えるようになって…

やっぱり目標が高いほど進む速さも早くなるし、踏み出す一歩も大きい気がします。

当時は良さがわからなかったことを、少し後悔しています。

 

自分の理想を高く持つためにも、時には好き放題、未来をいいように、妄想のごとく?思い描くのも大事なことかなー?なんて思います。

 

 

最後の本は番外編ですが、私が読んで好きだった瞑想の本たちでした。

引っかかるものがあったら是非お手に取っていただけたら嬉しいです。

 

いつも間が空いてしまいますが、次は食事に関する本たちです。

是非是非よろしくお願い申し上げますm(_ _)m

 

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陰ヨガとマインドフルネス

こんにちは(๑・̑◡・̑๑)

最近講座に行ったり資格を取ったりバタバタしております。

 

早くレポート書こう書こうと思いながら時間が経ってしまいました。

マインドフルネスと陰ヨガというワークショップに行ってきました!

これです!

マインドフルな暮らしへようこそ ジャネット・ラウ先生による”マインドフルネスと陰ヨガ”WS | ヨガワークスブランドサイト

あー素晴らしかったなぁ。

ちょうど10日間の瞑想合宿の後だったので、瞑想の課題がたくさん心の中にあって、答えをもらえました。

 

泣いちゃう方も結構いらっしゃいましたよ!

癒されながら自分を解放していく感じ♪

平日のツーデイズだから、ヨガの先生が多かったですが、趣味の方や遠くからの方、外国人の方も!

 

様々な方が学びにいらっしゃってました。

 

ジャネット先生はキュート♡

手足が長くてポーズはとてもお美しかったです。

声も素敵で瞑想に入りやすい♪

 

プライベートな話をたくさんしてくださって、そこから学べることもわかりやすくて素敵でした。

 

マインドフルネスって何なのか、間違いやすいポイントなど、そうそうそう思ってた!ってことも多かったです。

 

例えば、マインドフルネス=いつもハッピー=キラキラ

みたいに思って、落ち込んでいるときにはマインドフルネスできてないんじゃないか、と思ったり…それは違うそう。

マインドフルネス=嬉しい・悲しい・怒る→そんな自分もOK

こんな風に受け取りました。

 

他にも実践的に座ったり、歩いたり、電車に乗った想定で冥想の練習したり笑

楽しかったです♪

 

あと、自分を恋人のように大事に扱いましょうってのもなかなかびっくり!

ハイダーリン ハウアーユーフィーリングナウ?♡

と自分に話しかけるそうです。

自分の気持ちって確認しないと、確かに絶えず浮かんでるけど流されて消えちゃいますよね。

小さいものは、きっと見逃しています。

 

一瞬一瞬大事に、マインドフルに生きたいですね。

 

もっともっと素晴らしいことたくさんあったけど、書ききれないので、是非行ってみてください!!!!

そんな感じのとっても素敵な講座でした。

なかなか来日されないですが、まめにチェックして私も見つけたら書きますね!

ジャネット先生ありがとうございました。

 

清澄庭園を眺めながら、古い建物でヨガしたのもなかなかの貴重な体験でした。最高♪

 

 

はてさてそして、これは時々元気がないときに見ている、松岡修造先生がマインドフルネスについて教えてくれる動画です。

マインドフルネスとは言ってないけど笑

講座とは無関係ですが、マインドフルネスついでに貼って見ました(*⁰▿⁰*)

松岡修造先生は本当にいつもお元気でポジティブ!尊敬します!!!大好き!

松岡修造の元気が出る熱いメッセージ - YouTube

 

今、ココを感じて悩みすぎない。

頭の中で無駄なおしゃべりを繰り返しすぎない。

自然に流れるままに楽しんで生きられますように。

 

もっと瞑想も頑張ろう!

また時間あれば、もうちょっと講座で学べたこと書きますね。

 

ありがとうございましたm(_ _)m

パークヨガ大成功!の模様…

こんにちは。

少し間が空いてしまいました…というのも、体調を崩してパークヨガお休みしてしまいました(><)

 

暖かくなってきて薄着になってきたところで、ホットヨガをやり過ぎて…

 

お家の近くのスタジオでホットヨガなさって、サッと帰る方多いと思うのですが、働く方としてはそんなことも言ってられず、遠くのスタジオでホットヨガして、電車に乗って、せこせこチャリンコこいで家まで帰ったりすると、湯冷め?ホットヨガ冷め?してしまいます…

 

ホットは身体と相談して、やり過ぎは禁物ですね!

若くないんだから(´・ω・`)

 

そんな感じで私不在で、アキちゃんとさとみちゃんが素敵なクラスをしてくれた模様です♪

アキちゃんが呼吸の誘導を丁寧にしてくれたみたい♪

アキちゃんは呼吸をとても大事にしていて、そんな先生に教えてもらえるなんて、とても素晴らしいことですよね。

私はあまり呼吸に時間割かないタイプだと自分では思うのですが、たまに多めに説明入れたりしたら、ウザい顔されるか、ほうほうと聞いてもらえるかマチマチです笑

 

呼吸ってとっても大事!

「食べ過ぎたから胃がんばれよ!」

「彼に会うから♡心臓…抑え気味にね!」

なんて思っても、どーにもなりませんが、肺だけは膨らまそう!と思えば膨らみます。

あら不思議!

唯一コントロール可能な内臓と私は読んでます。

なぜなら呼吸は、横隔膜という筋肉がやってるからなんですね♪

 

激しい呼吸法は、横隔膜の筋トレです!

なんていう時ありますが、使わないと衰えるのは人間の悲しい性ですから…いつまでも使える体を保ちたいものです。  

 

呼吸をゆっくりすると気持ちもゆっくりなったり♪

元気を出す呼吸方法、体をあっためる呼吸法、眠気を覚ます呼吸法、リラックスの呼吸法など、たくさんあってどれも目に見えて私は効果わかります!

 

ヨガは身体からアプローチかけて、心もコントロールしていこうとする試みだと、私は思ってますが、体の中でも内臓という、なかなか動かせないところを動かすことで、きっと心も動かせます♪

 

皆様も是非、クラスではおまけ扱いの呼吸ですが、ご興味持っていただけたら、ぜひ本を読んだりググったりしてみてください(°▽°)

ヨガではプラーナヤーマと言われることが多いですよ。

 

という感じで、私は行かなかったので写真がないのですが、アキちゃんのホームページや、さとみちゃんのインスタでレポート是非是非見ていただけたらハッピーな雰囲気伝わると思います♪

 

呼吸を大事に教えてくれたり、圧倒的オーラで美容に良い女子力アップなヨガを教えてくれる、アキちゃん、さとみちゃん、そして楽しい?私のクラスが受けられるパークヨガ、またやると思うので、是非是非次回をお楽しみにです♪

 

satomi kanamoriさん(@satomiiiiin913) • Instagram写真と動画

 mysite

 

またスケジュール出たら宣伝書きますね(´ω`)

いつもお読みいただいてありがとうございます♡

カップルヨガ大成功 & パークヨガのお知らせ

こんにちは。

春になってヨガのイベントも増えてきましたね♪

毎日楽しいです(^ ^)

普段しない場所でヨガしたり、新しい先生に習うと、発見があっていいですよね♪

ということで私もイベント参加させてもらいましたー(о´∀`о)

 

ホワイトデー、カップルヨガ♡

じゃーん!

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パートナーとねじねじ。

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立ちポーズも皆さん決まってます!

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さいごはみんなで、ハイチーズ♡

 

誘ってくれたさとみちゃんがクラスをして、私は撮影したりアジャストしたりしてましたが、皆様素敵な笑顔で楽しんでくださいました!

ヨガ初めての方も結構いらしてくれて、誰かと一緒だと踏み出しやすくていいなって思いました!

初めてヨガクラスに行くのって緊張しますよね(>人<;)

 

来てくださってみなさま、さとみちゃん、ありがとうございました(*^^*)

 

また今週はパークヨガがあります!

ギリギリの告知になっちゃいました…

 

こちらも私は今回はアジャストでの参加ですが、是非是非お越しくださいませ♡

あぉ!ちなみにアジャストとは、ポーズ間違えて関節痛めそうな方を緩めたり、もっと行けそうな方を押してポーズ深めたりする役割です!

クラスはお友達のさとみちゃんとアキちゃんが行います!

2人ともお客様思いの優しいヨガをしてくれる素敵な先生です(о´∀`о)

 

3/19 日曜日

10時半〜

昭和記念公園

http://www.showakinen-koen.jp/event/パークフィットネスラリー/?instance_id=31404

 

今度は昭和記念公園のイベントの一環としてのクラスです!

マットもご用意あるので参加していただきやすいかなーって思います(*^^*)

 

ぜひぜひ、よろしくお願いいたしますm(__)m

 

ホワイトデー カップルヨガ 自由が丘 3/12

こんばんは(°▽°)

 

さてさて2回目のご案内ですが、まだまだ余裕があります♪カップルヨガ!

 

お友達のヨガティーチャーさとみちゃんに誘って頂いて初の試みですが、とっても素敵なクラスになりそうですよ♡

もう5組ぐらいご予約頂いてるそうです(*'▽'*)

 

私も最終系は到底できないナーヴァアーサナ(船のポーズ)など、2人でやることで完成するポーズの楽しさに、ペアヨガはまっています♪

 

 男性の皆様!

女子はつれてくだけで泣いちゃうくらい喜びますゾ!チョコのお礼に是非是非です!

 

女の子の皆様♡

意外と男の子は頑張っちゃうから、始めるとのめり込んじゃかも!

 しぶしぶつれて来られたヨガ男子、意外と楽しんでくれますよ♪

 

是非是非パートナーを誘ってお越しください!!!!!

よろしくお願い申し上げますm(__)m

 

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♡happy whiteday YOGA♡
日時 3月12日 日曜日

場所 studio Y
最寄駅 東急東横線 自由が丘駅徒歩6分
住所 東京都世田谷区奥沢7−51−8

時間 10:30〜11:30(10:15受付)

カップル・ご夫婦で、デートの前にヨガしませんか?☺︎♡
ペアヨガも入れたクラスになります✨
パートナーと呼吸を合わせ、身体を合わせ、動きを合わせて👫
肌と肌が触れ合うとオキシトシンという幸せホルモンが大放出💓
パートナーとの仲も深まりますよ💏
マットはこちらでご用意致します。
※初心者の方、同性、お友達同士のご参加も、大歓迎です

持ち物 お水、タオル、動きやすい服装
参加費用 お二人で3000円

こんな感じです♪

お問い合わせ・ご参加は下のフォームか、さとみちゃんのインスタまで。

 

Happy Whiteday Yoga
satomi kanamoriさん(@satomiiiiin913) • Instagram写真と動画

ホワイトデー、サブキャラだけどきっとこっちも大事ですよね?!

盛り上げていきましょー♪

 

あとちょっと!是非是非是非是非よろしくお願い申し上げます(๑˃̵ᴗ˂̵)

瞑想の本②

こんにちは。

今日は瞑想のオススメの本の2回目で、密教の瞑想の本です。

 さっそく紹介!

 

1冊目は廃盤なんですけど…

 

チベット・メディテーション―チベット仏教の瞑想法 (チベット選書)

チベット・メディテーション―チベット仏教の瞑想法 (チベット選書)

 

 

 私はだいぶ年季が入った中古本を3000円くらいで買えました。

在庫がない時は高かったりするみたいで、その時は待ってみてもいいかもです!

 

この本は、瞑想といえば!な感じの中島正明先生というヨガの先生がいらっしゃるのですが(ティーチャートレーニング等もされているすごい先生です)、そのマサ先生が瞑想の講座でオススメの本の質問の回答であげられていたので、読みました。

講座はすっごく面白いし瞑想深まります!

瞑想したくなるし、自己啓発セミナーより何倍も元気出てお薦めです♪ 

さてさて、本に話を戻して…本の構成は理論が最初の方にあってこれも面白いのですが、中盤からは、瞑想のやり方がたくさん載ってます!

本当にたくさん!

密教って秘密だから密教?だと伺ってますが、丁寧に詳しく教えてくれます…ありがとう!

開いたページの瞑想をやる等、色んな使い方ができそうです。

私は死を意識する瞑想が1番好きです。

 

 

2冊目は、やっぱり原典好きなので、気になって読んだこれ。

密教経典 大日経・理趣経・大日経疏・理趣釈 (講談社学術文庫)
 

たくさん本は出てるのですが、レビューを見てわかりやすそうだったので、これを読みました。

丁寧でわかりやすかったです!

内容は難しいんだけど、文章は平易でとっても易しく伝えようとしてくださってる本です。

注も章ごとで、親切です!

他は読んでなくて比べられません…

 

密教の代表とされている?2つのお経が載っています。

お経事情に詳しくなくて、馬鹿っぽく聞こえると恥ずかしいのですが、高校時代の漢文のノートみたいです。

 

一段落ずつ原文(漢字) 、書き下し文、現代語訳、順で載っています。

 

意外と知ってる神様とかたくさん登場して面白かったです。

瞑想法はやっぱり密教らしく、読むだけじゃちんぷんかんぷんです。

ヨガスートラのような理論、生活指針、修行法っぽい内容で、瑜伽(=ヨガ)や、唵・菴(=om)とか、密教ってヨガなの?って思うところがいっぱいありました。

 

この辺の関係はよく知らなくて、説明できません…すみません。

お勉強したいのですが、難しそうだから、いつか近所の座禅会でお坊さんに聞いてみようと思っています。

聞いたらまた書きます!

 

密教の瞑想法は、専門の方に習わないといけないそうなので、本だけで大丈夫なのか謎ですが、大日経の瞑想法はよくわからないとして、チベットメディテーションに紹介されている方法は、イメージしたり、考えたりするものも多くて、私は楽しかったです。

 

もし密教の瞑想にご興味おありの方はぜひぜひ本選びの参考にしていただけたら嬉しいです。

 

仏教の瞑想法は以上で、次はヨガの瞑想の本について書こうと思います。

よろしくお願いします♪

 

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瞑想の本①

こんばんは。

今日は瞑想の本をお勧めしてみます…とその前に。

私のヨガ本お勧めブログを、出版社さんのツイッターで、たまたま見つけましたー!

わーい♪

 ツイッターをしていないので、ここでお返事を失礼します。

こちらの方が、ありがとうございます!!!!!

 

ではでは、本題の仏教系の瞑想の本です。

仏教には顕教密教があるそうです。

 

ざっくり言うと、こんな感じ!多分。。。

顕教ブッダさんのヤーツ。みんな集まれ〜、レッツ悟りの道〜!

密教大日如来さんのヤーツ。難しかったり、危険やったりするねん。

覚悟した人だけ習いにおいで、ヒソヒソ。

 

色々難しいので、後はwikiパイセーン!

顕教 - Wikipedia

 

それでは、早速ご紹介。

顕教の瞑想は、今、私の中で勝手に話題の『ヴィパッサナー瞑想』!

 

私の調べた限り、ヴィパッサナー冥想を教えてくれるところは2つです。

 

「日本ヴィパサナー瞑想協会」と「グリーンヒル研究所」。

 ヴィパッサナー瞑想: 日本

ブッダのヴィパッサナー瞑想

 

私は日本ヴィパッサナー協会の合宿は行きましたが、グリーンヒルの方はまだ行けてません。

 

でも、どちらも教科書とされる本は読んだので、ご紹介。

 

その前にヴィパッサナー瞑想とは? 

これまたざっくり言うと、「今の自分の状態を存分に感じることで、冷静さを取り戻せ!」みたいな瞑想法です。

私の解釈ですので違うと思った方ごめんなさい!

 

まずは、日本ヴィパッサナー瞑想協会のゴエンカ氏の本。

 

ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門―豊かな人生の技法

ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門―豊かな人生の技法

 

 インド人の本(厳密にはミャンマー)らしく、例えうまいなー、なるほどなるほどーて感じです。

 わりと言語化しないで、感じろって感じの教えです。 

入りやすいし瞑想したくなります。

シンプル。字も間隔が広くてさっと読めます。 

 オススメ。

 

グリーンヒルの方は所長自ら書いてくださっているこちらです。

アマゾンのインドの思想のカテゴリーで1位!

ブッダの瞑想法―ヴィパッサナー瞑想の理論と実践

ブッダの瞑想法―ヴィパッサナー瞑想の理論と実践

 

こちらは同じヴィパッサナーでも、言語化から入る感じだと思いました。

座れ!っていうより生活全体を瞑想にしなさいって感じ。 

日本人の先生が書いているので、いろいろスッと入ってくると思います。

先生の個人的エピソードも豊富で、教科書兼、エッセイ兼、実践書みたいな、読者に寄り添った優しい本です。

 

でも、この本は他の瞑想法を否定なさっている様に受け取れる箇所があると私は思いました。

私は、良いものは良いと言うだけで、伝わるのではないかと思っています。

他と比較して優れていると強調しなくても。

そして、その人にとって良いものが、万人に良いとも思いません。

 

分け登る麓の道は多けれど 同じ高嶺の月を見るかな

 

と言う一休さんのお言葉があるのですが、現代語訳はこれまた私の勝手な解釈!

頂上に行く道筋(悟りの道)はたくさんあるけど、目的地は一緒で、最終的に頂上で見る月(悟りの景色)も一緒やねん。

上はゴールを悟りに設定しましたが、違うゴールでも使える名言ですよね。

 

ググっていただくと、お坊さんやら学者さんが解説してくださっているので是非そちらをご参照ください。

 

つまり、どんな方法でもそこを目指していれば、辿り着けるんじゃないかな、と思っているんです。

どの瞑想しても、どのヨガしても、どの宗教に出家しても、良くなりたい!悟りたい!って思ってのことなら、きっと遠ざかることはないんじゃないかな。

 

サッチダナンダ先生もこう言ってます。

好みや気性そして能力は人様々である。だから、自分は違うものを選んだからといって、他人の瞑想にとやかく言うべきではない。その人はその人の対象を通して同じ目的地に近づこうとしているのだ。あなたがあなたの対象に確信を抱いているのと全く同じように、その人もその人なりにその対象に確信を抱いているのだ。他人の信仰を邪魔するべきではない、と同時に、自分の信仰も邪魔されるべきではない。一つのものに専念して、それによって着々と進むこと。あなたは何のためにその集中をしようとしているのか?心を清らかにするためだ、その心を超えんがために……。その対象は、しがみつくためにあるのではなく、登っていくための梯子として使うのだ。屋根の上に登ってしまえば、もうその梯子は捨てるのだから。

 

P102  インテグラル・ヨーガ パタンジャリのヨーガスートラ 

スワミ・サッチダーナンダ著

 

どれを選ぶかは個人の自由!

つまりヴィパッサナー瞑想がはまらなかった人は、固執せずに、本では否定されている瞑想法でも、変えていいんじゃないかなぁ、と思います。

 

私も数年前まで謎のセミナー、ヨガ講座、瞑想会等、たくさん手を伸ばしました。

でも、最近は好きなようにヨガをして、好きな瞑想をしています。

ちなみに私は悟っていません(`_´)!キリッ!

 

掘り始める前は、どこがいいかを十分に調べて、良い場所を探し出す。そして一旦ここと決めて掘り始めたからには、それ以上詮索しない。ただそこをひたすらに掘る。もうこれで良かったのかどうかを考えるときではない。それはすでにやり終えているはずのことだから。

 

P101  インテグラル・ヨーガ パタンジャリのヨーガスートラ 

スワミ・サッチダーナンダ著

 

好きなものを入念に選んで、決めたらよそ見しない!大事みたいです。

 

誤解しないでいただきたいのですが、 もちろん本自体はヴィパッサナー瞑想をするなら、方法論が明確で、先生の体験談から悟りが垣間見える、とってもお勉強になって素敵な本です!
 

思いの外長くなってしまいました。

すみません…続きはまた今度です(´∀`; )

 ながながと読んでいただきありがとうございました♪

 

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